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- 根据世界卫生组织关于身体活动和久坐行为指南的推荐量，成年人每周至少进行150300分钟的中等强度有氧运动，2天及2天以上的肌肉力量和柔韧性锻炼。 运动锻炼的方式可分为：有氧运动、肌肉力量锻炼。 有氧运动 中等强度有氧运动能够消耗不少热量，也能够有效促...[查看详情]
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- 1.保暖+选择舒适鞋袜 在冬季一定要做好自己的脚部保暖。购买袜子和鞋子的时候，一定要选择柔软舒适合脚的，这样能够减少袜子和鞋子对自己脚部的摩擦，预防脚后跟干裂。 2.泡脚+保湿 坚持每晚睡前用温水泡脚，在泡完脚之后还要在自己的脚上涂抹一些预防干裂的...[查看详情]
