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如何判断您是否患有跟腱炎
脚踝疼痛是一个信号
有一种简单的方法可以确定您是否患有跟腱炎。 如果在移动踝关节时感到疼痛，或者按脚后跟或小腿下部，则疼痛主要是酸痛，行走，疲劳和寒冷会加剧疼痛。 这时，考虑是否是跟腱炎。
一旦确定为跟腱炎，您应立即停止运动，使用冰袋，然后去医院进行物理治疗。 骨科专家提醒，在正常情况下，韧带完全恢复需要6周的时间。 在此期间，您应该选择穿软底鞋，尽量减少步行并停止运动。 避免增加疼痛或肿胀的活动。 不要在工作或活动中忍受痛苦。 局部运动休息对于组织愈合是必要的。 但这并不意味着需要卧床休息。 为了减轻疼痛，肌肉抽筋和肿胀，每天可以多次敷冰敷，每次敷敷不超过20分钟。 并使用绷带或弹性绷带固定肿胀部位，直到肿胀消失。
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