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腰椎间盘突出的前期症状是哪些？
腰椎间盘突出的前期症状包括以下几个方面：第一、腰痛，腰椎间盘突出压迫了间盘周围的神经，就可以导致腰痛，这时为轻微的疼痛，特别是在弯腰持物或者久坐之后可以出现疼痛加重。第二、下肢的症状，下肢相应的神经分布区域可以出现皮肤的麻木、针刺样的疼痛，或者是伴有神经调节障碍，比如出汗障碍，这时就可以怀疑是腰椎间盘突出而导致的神经受损出现的症状。第三、大小便障碍，如果腰椎间盘突出为中央型，就可以早期出现便秘或者二便失禁，这时要进行相关的腰椎核磁、CT的检查进行腰椎间盘突出的诊断，诊断之后要进行早期的治疗和保养。
腰椎间盘突出怎么锻炼？
腰椎间盘突出症锻炼是关键，也是很有效的办法，但是腰椎间盘突出症急性发作期、犯病期不主张锻炼，一定要以卧床休息为主，症状得到控制以后，就要做适当锻炼，锻炼方法很多。
包括燕子飞、五点式，就是平躺以后，后脑勺一个点，肘关节两个点，脚后跟两个点，叫五点，然后把身体向上拱起来，叫做五点式，还有三点式锻炼。
另外，游泳对腰椎间盘突出症的患者来说，也是一个很好的运动方法，但是还是建议病人避免激烈的运动，包括踢足球、打篮球、跳高、跳远，这些激烈运动尽量避免。
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