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腰椎间盘突出的病因从大的分类来讲可以分为以下三类：
第一类，外伤，对于年轻患者来讲，以外伤造成的腰椎间盘突出比较多见。最常见的是腰椎的扭挫伤，在剧烈的外力作用下导致腰椎间盘外面的纤维环破裂，髓核突出到了腰椎管内，造成腰椎间盘突出。
第二类，劳损，可以见于各年龄段的成年人。对于长期久坐，特别是办公室工作的人，腰椎长期处于僵硬的状态当中，时间久了腰椎的曲度会产生变化，导致椎间盘突出。
第三类，退行性病变，对于中年以上中老年的人群，退行性病变是导致腰椎间盘突出的最主要的原因，随着年龄的增长，腰椎间盘中间的髓核逐渐变薄，容易突出到纤维环之外，造成腰椎间盘突出。
所以不同年龄段以及不同工作种类的患者人群，造成腰椎间盘突出的原因是不一样的。
腰椎间盘突出症注意事项如下：
1、注意坐姿：避免久坐，坐1小时应站起来休息10分钟。日常生活中应挺直腰坐和站，不能弓腰驼背站立或者坐立，特别不出现瘫躺姿势，瘫坐沙发或座椅内;
2、功能锻炼：腰间盘突出疼痛急性期，一般不主张进行腰背部肌肉功能锻炼。如果腰间盘突出疼痛症状缓解以后，变成慢性疼痛时，应该加强腰背部肌肉功能锻炼。如游泳，既可以避免膝关节以及其他部位损伤，同时又能够消除工作疲劳。
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