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由于颈椎病的发生多与生活姿势有直接关系，因此在颈椎病的日常护理中要注意纠正不良姿势，避免长时间低头以及长期伏案工作。经常起身进行活动，多抬头及耸肩，也可以将双手置于脑后、颈部向后用力形成对抗。
平时要注意颈部保暖，可以适当戴围脖或者围巾，必要时可以适当进行颈部热敷。颈椎病患者在睡觉时要选择合适高度以及软硬度的枕头，有利于维持颈椎正常的生理曲度。
关于颈椎病的自我治疗最好的办法还是做好预防，可以尝试一下3个小办法。
1、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。
2、在寒冷空气中注意保暖。上班族在办公室工作时避免长时间吹空调，在冬季或潮湿空气中注意颈椎与肩部的保暖。
3、改正不良姿势和习惯。低头党是患颈椎病的一大人群，长时间低头保持一种姿势对颈椎的危害很大，避免长时间的保持一个姿势，并且形成良好的学习、工作习惯，注意休息，劳逸结合。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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