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腰椎盘突出压迫神经是怎么回事?
腰椎间盘突出压迫神经，其实是腰椎间盘在受到外伤或者是长期的慢性损伤以后，纤维软骨环破裂，导致髓核从里面突出，向后突出以后压迫椎管内的硬膜，或者是压迫周围的神经根，从而引起神经受压的一系列的症状。
腰椎间盘突出压迫神经后，患者会出现腰部疼痛、臀部、腿部甚至是足部的麻木、疼痛等这一系列的症状，称为腰椎间盘突出症，主要的症状就是神经受压的症状。
腰椎间盘突出要怎么办？
对于症状较轻 的腰椎间盘突出，可以通过一些锻炼来缓解症状。一般是采取舒缓的有氧的运动锻炼来增强腰背肌的力量，稳定腰椎防止腰椎骨质进一步的退变，防止腰椎间盘突出的复发。
常见的锻炼方式比如五点支撑、小燕飞动作等等。 五点支撑就是躺在床上，用双脚双上肢以及头部支撑起身体，让腰腹部向上拱起，坚持十几秒钟如此循环，一般每天可以进行10分钟左右的锻炼，但是患者要注意不要过量。另外也可以采取小燕飞的动作，也就是趴在床上尽量让头和下肢抬起，这种动作也可以有效的增强腰背肌的力量。再有比如舒缓的打太极拳，以及缓慢的游泳动作等，都可以锻炼腰背肌的力量。
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