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骨质增生是关节部位运动过度所造成，关节部位过度运动会引起关节囊过度牵拉，为维持关节的稳定性，关节囊在骨质止点部位或者是关节周围，可能导致软骨磨损，引起骨质增生。
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骨质增生本身是人体对于外界过度运动、慢性损伤的保护性反应，也就是保护性增生，通过增生来加强局部稳定性。因此骨质增生只是人体保护性反映的表现，骨质增生本身不需要治疗。 因此在生活中应该加强关节周围肌肉的运动，加强关节的稳定性，从而避免骨质增生发生。同时也可以适当减缓关节运动量，减少运动，减缓骨质增生加重进程。
除此之外，患有骨质增生的患者，首先应该注意多休息，尤其是避免骨质增生部位的关节剧烈活动，否则会导致骨质增部位的疼痛和淤血加重。关节部位保暖也很重要，平时要避免受寒，受湿，受凉等因素的刺激，以免加重骨质增生的程度。饮食上不吃辛辣以及生冷寒凉的食物，多吃一些含钙元素高的食物，如鸡蛋，牛奶，虾皮，瘦肉，核桃，板栗等。
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