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高血糖不能吃水果、不能吃肉?都不对!这样吃才科学!

来源:郑州仁济医院    时间:2021-11-29

  高血糖人士在饮食上究竟要如何选择呢?针对下面3个常见疑惑,我们来一一解答!

  1.无糖食品可以放心吃?

  虽然 无糖食品里面没有明显的糖分,不过里面却有很多的热量,而如果热量过多无法及时吸收的话,就会转变成糖分,从而导致血糖出现上升的情况。

  所以无糖食品虽然可以吃,不过不要吃得太多,大家要控制自己摄入的热量。

 

  2.高血糖不能吃肉?

  因为肉里面有许多的脂肪与热量,而高血糖的人是不能摄入太多的热量的。所以有许多血糖高的人就会认为他们不能吃肉,把肉类看成是禁忌,其实这样是不对的。

  大家只要控制摄入的热量就可以了,不用专门忌口肉类食物,因为其实适当的吃肉类食物对身体是有益的。



 

  3.高血糖不能吃水果?

  许多的人认为血糖高是不能吃水果的,其实这是不对的。

  虽然有许多的水果里面有大量的糖分,不过实际上还有许多的水果里面糖分含量比较少,并且有不少的水果都有降低血糖的作用,还能够为大家的身体补充各种的营养。所以血糖高的人并不是不能吃水果,大家要分清哪些水果对身体有好处,哪些水果不利身体健康,这样才能够更好地促进血糖的恢复。
 

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