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如何缓解肩周炎的症状?
1、在肩周炎的早期，如果肩膀尚未发生粘连，是进行功能锻炼的最佳时期。患者可以进行包括肩膀的上举、后伸、外展、内旋和外旋，可以进行爬墙，主要锻炼肩关节的上举功能，也可以进行单杠的悬吊，对肩关节的上举功能也会有较好的帮助，另外，还可以进行侧手增强锻炼，这样主要是锻炼肩膀的外展功能。需要注意的是，肩关节的锻炼需要在医生的指导下进行，避免加重病情。
2、如果不便于锻炼，肩部疼痛时患者可以使用消炎、去痛的药物，促进锻炼的进程。
3、可以去正规医院的康复科进行理疗，针灸、按摩等缓解疼痛。
那么在生活中如何进行预防呢?
1.注意肩部的保暖，远离寒气
夏天再热，不能让空调，风扇对着吹;冬天更要注意保暖，多穿点衣服。
2.避免过度运动和过度用力
例如打羽毛球，网球时，一定不要过于剧烈运动，可能会导致肌肉、肩膀出现酸痛;在健身房练仪器也是如此，一定要注意负重，避免肩部受伤。
3.适当运动
老年人一定可以通过太极拳，慢跑，慢节奏的广场舞，活动全身筋骨，提高免疫力，这对预防肩周炎效果都是很好的。
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