夏天的空调房里如何保护膝关节？

　　1.避免长时间对吹，注意保暖

　　寒冷刺激会使血管收缩，血液循环不畅，如果必须长时间呆在低温的空调房内，建议着长裤、丝袜、佩戴护膝或者备有小毛毯将裸露的膝盖盖住，防止膝关节受凉。

　　2.空调温度不宜过低

　　空调温度一般控制在25～27度，以室内比室外低3～5度为宜。

      夏季如何才能让膝关节不再痛?

　　一、药物治疗

　　膝关节疾病的患者可以根据自身的症状，结合医生的建议，使用一些有活血化瘀、消肿止痛的口服药物或外用药物。

　　二、正确护理

　　可以根据患者的症状进行分型护理。

　　1.对于风寒湿痹患者在阴雨寒湿天气加重、膝部酸重，疼痛缠绵。

　　这类患者要尽量休息，注意保暖，尤其是在阴雨天气，佩戴护膝，不要睡在竹席、凉垫上，休息时候，可以将膝盖垫高。

　　2.风湿热痹患者总是感觉膝盖有热感，得温则痛，遇冷则舒。

　　这类患者要保持室内清凉干燥，不要直接对着空调和风扇吹，注意休息膝关节，休息时候可用软枕垫高膝盖，可在膝关节处冷敷缓解疼痛。

　　3.控制体重。膝关节是人体的主要负责关节，肥胖使膝关节承受更多的压力，与同龄人相比，肥胖的人群更容易出现膝关节炎，关节机械性压力增高是膝关节炎发病的重要因素。如果膝盖已经不适，尽可能的少上下楼梯、爬山、扛重物、久蹲。

　　4.运动是最好的保护方式。加强股四头肌力量锻炼，这是对膝关节最好的保护。通过锻炼股四头肌使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。

       作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗膝关节疾病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！  

郑州仁济医院官方服务号

扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务