TOP
当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 医学百科 > 医学百科 >
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤等，是腰痛的常见原因之一。
腰肌劳损的主要症状
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
腰肌劳损的常见病因
1.外伤、急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
2.治疗不及时、处理方法不当。
3.长期腰部运动过度负荷，如长期久坐、久站或弯腰位到直立位手持重物，抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，可导致慢性腰肌劳损。
4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
腰肌劳损会带来哪些危害
1.出现下肢放射性疼痛，有麻木感，发冷发凉，引起行走障碍甚至下肢跛行；
2.引起积累性损伤，疼痛症状反复发作；
3.引起腰部功能障碍（例如腰部前屈后伸和旋转的动作），甚至肌肉萎缩。
得了腰肌劳损怎么办？及时治疗很重要
1.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。（建议在专业医师的操作下进行）
2.小针刀治疗：松解腰背部的肌肉，有效缓解症状。
3.物理治疗：在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。
4.手术治疗：对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损如何预防
腰肌劳损的预防方式，主要包括注意防寒保暖、预防外伤、纠正不良的工作姿势、适度的休息、控制饮食等。如下：
1.注意防寒保暖，如尽量不要睡在潮湿的地方，要随时的增添衣物，出汗或者雨淋之后，及时的更换湿衣服以及擦干身体等等。在夏天，尤其要避免空调直吹，穿空调衫保护好腰部。
2.预防外伤，发生外伤的时候，应该积极的治疗，严禁拖延。另外在进行剧烈的活动前，一定要做好热身的活动，以减少不必要的损伤。
3.纠正不良的工作姿势，比如要避免长时间的弯腰、低头等等，通常要求做一个小时之后，就要更换一个姿势。
4.进行适度的休息，预防过度的劳累，在各项工作和劳动中还要注意劳逸结合，睡眠用床最好是硬板的软床，过软的床垫不能保持脊柱的生理正常曲度。
5.注意控制饮食，预防肥胖，过重的身体往往会导致腰部的负担过重，因此腰肌劳损患者应该要控制饮食，加强锻炼，预防肥胖的同时能够预防其他的类型疾病。
温馨提示：
1.防治腰痛之源，是注意纠正日常生活、工作中的姿势，正确站姿、正确搬运重物，在劳动中要注意尽可能变换姿势，纠正习惯性姿势不良。只有这样才能使腰部减少劳损，避免腰痛复发。
郑州仁济医院官方服务号
扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务
