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腰椎间盘突出是怎么引起的？
腰椎间盘突出的病因从大的分类来讲可以分为以下三类：
1.外伤，对于年轻患者来讲，以外伤造成的腰椎间盘突出比较多见。最常见的是腰椎的扭挫伤，在剧烈的外力作用下导致腰椎间盘外面的纤维环破裂，髓核突出到了腰椎管内，造成腰椎间盘突出。
2.劳损，可以见于各年龄段的成年人。对于长期久坐，特别是办公室工作的人，腰椎长期处于僵硬的状态当中，时间久了腰椎的曲度会产生变化，导致椎间盘突出。
3.退行性病变，对于中年以上中老年的人群，退行性病变是导致腰椎间盘突出的最主要的原因，随着年龄的增长，腰椎间盘中间的髓核逐渐变薄，容易突出到纤维环之外，造成腰椎间盘突出。
所以不同年龄段以及不同工作种类的患者人群，造成腰椎间盘突出的原因是不一样的。
腰椎间盘突出该注意什么？
腰椎间盘突出患者要注意腰部的保暖，避免受凉。保护腰椎，避免剧烈活动。杜绝久坐久站或负重过度。减少弯腰动作及腰部扭转动作，尤其是突然的腰部动作最危险。患者平时要注意腰部肌肉功能锻炼，量力而行，避免劳累。急性期要注意卧床休息，宜卧硬板床，并定时翻身，防止压疮发生。饮食上增加粗纤维食物摄入，防止便秘。
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