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当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 骨坏死骨髓炎诊疗中心 > 腰椎间盘突出 >
1、避免过劳
腰椎间盘突出在初期出现症状之后，如果能够多加保养，多数不会迅速的恶化。出现疼痛后，要立即就诊。并在日常当中就要进行个性化调理;
首先要重新调整生活作息，日常不要过于劳累，尽量避免深度的弯腰动作，也不要手持重物，这些都是导致腰间盘突出症状加剧的重要因，而且也容易出现压迫性疼痛，劳逸结合是预防和缓解腰间盘突出症状的一剂良方。
2、适当运动
在医生的指导下，可以做轻微的运动，强健腰部的运动是防止腰间盘突出症状加剧的关键所在;也可以避免进一步压迫坐骨神经使病情加重，让医生为自己制定个性化的运动方案。
3、注意饮食搭配
些腰椎间盘突出的患者发现吃的食物越辛辣，腰部疼痛就越严重，因此尽量保持饮食的清淡，注意荤素的搭配，合理的膳食也是强身健体预防腰椎疾病的关键。
4、避免非科学按摩
部分腰椎间盘突出患者会前往一些中医按摩店、养生馆等进行按摩，但相关人员可能并未学过中医穴位等保健知识，如果非科学性的按摩，可能会导致腰椎间盘突出的症状瞬间加剧。一般来说，颈部、脊椎、腰椎都不可以轻易按摩，也不可让非专业人士推拿和针灸，防止出现病情恶化。
2、避免受凉
日常当中要尽量保持湿度的正常，温度不可过低，腰部、颈椎、脊椎长期受凉就容易导致邪风入侵，让相关部分疼痛越发严重。但是腰椎间盘突出的患者也不可以盲目的热敷，这样可能会导致疼痛加剧，需要根据具体的情况来制定方案。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗腰椎间盘突出上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！郑州仁济医院官方服务号
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