TOP
当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 骨坏死骨髓炎诊疗中心 > 腰椎间盘突出 >
如何治疗腰椎间盘突出？
腰椎间盘突出相对比较轻，没有明显的脊髓神经根的受压，而患者的腰部以及有轻微的臀部症状，这种情况可以通过牵引、理疗、针灸的理疗方法进行治疗，也可以在医生的建议下使用非甾体类抗炎药物和神经营养药物，也可以很好的缓解轻度椎间盘突出的症状。
腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢?
郑州仁济医院王海侠说，，腰椎间盘突出的患者可以考虑用以下5种方法锻炼。
1. 三点拱桥锻炼方法，嘱咐病人取仰卧位并全身放松，然后双侧上肢交叉抱于胸前，以头部、双足跟部为支撑点，鼓励病人尽量向上挺肚子，这样腰部就会形成一个拱形，每次可以坚持锻炼10-15秒，每天可以锻炼4-5组，每组可以锻炼5-7次。
2. 采用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼方法。
3. 五点支撑就是躺在床上，用双脚双上肢以及头部支撑起身体，让腰腹部向上拱起，坚持十几秒钟如此循环，一般每天可以进行10分钟左右的锻炼，但是患者要注意不要过量。
4. 小燕飞的动作，也就是趴在床上尽量让头和下肢抬起，这种动作也可以有效的增强腰背肌的力量。
5. 舒缓的打太极拳，以及缓慢的游泳动作等，都可以锻炼腰背肌的力量。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗腰椎间盘突出上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
郑州仁济医院官方服务号
扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务
