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当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 骨坏死骨髓炎诊疗中心 > 腰椎间盘突出 >
腰痛的朋友，要疼痛期一定要积极进行治疗，缓解疼痛。但是除了治疗，在非疼痛期，患者可以进行适当的锻炼。那么会有朋友有疑问，腰椎不好还要锻炼?下面我们来解答，为什么腰痛要进行锻炼?
腰椎不稳会进一步增加肌肉韧带的损伤，因此在腰痛的治疗中加强躯干肌的控制和核心肌肉协调能力练习，增加腰椎的稳定性，恢复脊柱正常的生物力学结构，是预防慢性腰痛复发的重要措施。
只有当我们通过锻炼增加腰背肌肉的力量，增加腰部软组织的韧性，改善局部血液循环，减轻和防止肌肉萎缩，促进促进组织修复，进而增加脊柱的稳定性。改善非特异性腰痛，降低患者的复发率。但是在锻炼的时候一定适度，避免过度运动进一步损伤腰椎。
腰痛的时候要如何缓解?
当患者腰痛时，首先要卧床休息，但是要选择硬板床，这是为了减少腰部活动，这可以减轻腰部的水肿，促进血液循环;患者可以通过热敷进行缓解，热敷有助于腰部的血液循环;也可以去正规的医院进行理疗，但是建议患者先去医院进行检查，如果是腰椎间盘突出导致的腰疼理疗推拿会导致患者病情加重。
腰部疼痛的人群，首先在日常生活中需要避免长时间的久坐，久站，注意休息，避免劳累，同时需要注意腰部的保暖，以免着凉，会加重腰酸、腰痛的症状，其次，还需要养成良好的坐姿有利于腰部肌肉的恢复。除此之外，如果是长期伏案的人群，注意桌、椅的高度。平时需要加强腰背肌肉的锻炼，如燕子飞，能够增加脊柱的稳定性。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗腰椎间盘突出经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！郑州仁济医院官方服务号
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