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腰椎间盘突出是一种常见疾病。 近年来，腰椎间盘突出的患者越来越年轻。 腰部CT或磁共振检查可以确诊腰椎间盘是否突出。 当椎间盘突出后，会导致周围神经根受压，发炎，并刺激周围的肌肉和神经， 令患者出现背部和腿部疼痛等症状。
当腰椎间盘突出时，由于腰腿疼痛，会使人感到非常不舒服，严重影响人们的日常工作和生活，如何有效预防腰椎间盘突出就显得尤为重要。郑州仁济医院姚海东说，以下3种方法可以有效预防腰椎间盘突出，供作大家参考!
1.饮食均衡。 健康的饮食习惯是身体健康的基础，尤其是中高年龄段的椎间盘突出症的中老年人，必须注意饮食和科学饮食。
2.保持良好姿势。 避免长时间坐着，长时间站立和长时间弯腰。 尤其是办公室人群经常会静坐几个小时。 坐30至40分钟后，可以起身活动，缓解疲劳。
3.适当的运动。 可以有针对性地锻炼颈椎，腰椎和胸椎。 同时，它还可以锻炼腰部背部和核心肌肉的力量，以稳定和保护腰椎。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院， 郑州仁济医院在治疗腰椎间盘突出经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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