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郑州仁济医院姚海东说，游泳可以减轻脊椎的压力，是治疗腰椎间盘突出症的锻炼方法。
腰椎间盘突出患者可以采取仰卧位的方法锻炼，膝关节屈曲伸直交替，在屈伸的过程中，尤其是伸直时候注意保持勾脚。锻炼方法：双侧锻炼，健侧患侧均需锻炼。勾脚的前提下，行膝关节屈曲伸直动作，动作和缓，伸直时停留3-5秒，同样建议1组10次开始，一天5-8组，以不加重症状为度。
此外，可以进行专业锻炼来锻炼腰部背部肌肉，锻炼腰背部肌肉后，脊髓的稳定性可以得到增强，对预防腰椎间盘突出症和治疗腰椎间盘突出症非常有效。
除了锻炼，腰椎间盘突出患者可以配合热敷、理疗、按摩、针灸等方法进行治疗，缓解腰部疼痛的症状。在饮食上患者也要营养均衡，多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白、高钙的食物，多吃新鲜水果和蔬菜来补充营养成分，养成良好的习惯，早睡早起，多注意休息。
作为郑州仁济骨科医院， 郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院， 郑州仁济医院在治疗腰椎间盘突出经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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