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腰椎间盘突出正确的睡觉姿势有哪些？
腰椎间盘突出最主要的睡觉姿势是仰卧位，可在双腿下放个枕头或者是腰椎处放一个薄枕，可以使腰部肌肉保持松弛。腰椎是有生理曲度的，腰部放薄枕能保持这个曲度。在长时间的仰卧疲劳时也可侧卧，侧卧选右侧卧位。有椎间盘突出的病人平时应避免长久的站立和坐着、避免腰部着凉、也不要弯腰搬重物。在发病期应严格卧床休息，在症状缓解后多加强腰部肌肉的锻炼。
腰椎间盘突出症的护理措施？
1.在腰椎间盘突出的急性发作期，也就是腰痛比较明显、行走困难的时候，患者要注意卧床休息，应该睡比较硬的床，以硬板床铺普通的这种棉褥子是比较好的，这样可以使腰椎管内的压力降低，减轻临床的症状;
2.一定要避免重体力活动，不管是在急性发作期，还是在腰椎间盘突出的缓解期，患者都不应该进行重体力活动，特别是搬抬重物这些活动，这样很容易使腰椎受到损伤，加重症状;
3.对于症状比较严重，椎间盘突出程度比较重的患者，可以适当佩戴一些保护性的支具，比如腰围这种支具，可以每天佩戴1-2个小时，特别是要长时间站立或行走的过程中，但是一定要注意这种带有硬支撑的腰围不能长时间佩戴，以避免影响腰部肌肉的力量;
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