​​随着生活方式、工作方式的改变

​很多人每天都会

​重复键盘打字、移动鼠标等动作。

​久而久之，不少人的手腕

​都会出现疼痛、麻木等症状。

​这意味着，你也许已得了腕管综合征，

​即俗称的“鼠标手”。

什么是腕管综合征？

 腕管是位于腕部一个狭长的隧道状结构，在这个管状结构的底部和两侧由手的腕骨组成，腕管的顶部覆盖这强韧的结缔组织，称为腕横韧带，正中神经经过前臂通过腕管进入手部。

腕管综合征是指正中神经在腕管内受压而表现出的一组症状和体征，主要表现为手指的麻木、疼痛、无力。此病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿、长期使用电脑者等人群。

 

腕管综合征有哪些临床表现？

 1、手麻：主要表现手掌侧的拇指、食指、中指和无名指的一侧感觉减退、有麻木感，对冷、热也不敏感，经常会有夜间麻醒情况，睡醒之后手经常麻木，甩手之后会有明显的缓解。

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      2、肌肉萎缩：正中神经支配大鱼际的部分肌肉，典型的肌肉萎缩发生在拇短展肌、肌肉萎缩严重时，可以对比双侧大鱼际发现患侧的肌肉皮肤出现皱褶，肌肉张力下降，手掌朝天时拇指指天力量减弱。

如何确定自己患上腕管综合征？
 

1、屈腕试验（Phalen试验）：腕关节极度掌屈，一分钟内自觉正中神经单一支配区麻木加重者为阳性。可双侧对比。也可在屈腕时，检查者拇指压迫腕部正中神经部位，一分钟后，麻木加重者为阳性。

2、神经叩击实验（Tinel征）：用手指轻叩腕部，如出现正中神经支配区异常感者为阳性。

如何预防和治疗腕管综合征？

1、多休息 

 尽量避免上肢长时间处于工作状态，敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，避免过度疲劳。

​

2. 姿势正确

在工作或日常生活中，保持正确的手腕姿势，避免长时间保持同一姿势。

​手腕尽可能以平放姿势操作键盘，打字时要正对着键盘，肘部工作角度应大于 90度，避免肘内正中神经受压。

​上臂和肘部应尽量贴近躯体，尽量放松，以免使用鼠标时身体前倾。

​使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。

3、早治疗 需要注意的是，如果出现腕管综合征的症状，应及时就医进行诊断和治疗。

​

​​医生会根据病情进行综合评估，

​并根据需要采取相应的治疗措施。

​目前腕管综合征的治疗分为

​保守治疗和手术治疗：

​

​· 保守治疗主要适用于轻度患者,主要包括腕部夹板固定、局部激素封闭、冲击波治疗、口服药物、理疗等。

​· 手术治疗则针对重度患者，通过显微外科技术解除对正中神经的压迫等。

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