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腕管由屈肌支持带(腕横韧带)与腕骨沟共同构成。管内有屈拇长肌腱，4条屈指浅肌腱，4条屈指深肌腱和正中神经通过。因为各种原因，如外伤或劳损，造成腕管内环境改变，使周围神经受到卡压，表现出来的综合症候群。会出现手指麻木、手指头甚至大鱼际萎缩等表现，称之为腕管综合征。
临床上主要表现为患侧的手的麻木以及无力，严重者可引起大鱼际的肌萎缩等等，一般常见于腕部经常用力的一些因素有关，比如程序员用鼠标以及长期的洗衣服等等。
在平常的生活中，要想预防腕管综合征，要做到这4点：
1、使用键盘时，将其放在身体正前方中央位置，键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度、以持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到伤害。
2、注意肘部工作角度应大于90°，以避免肘内正中神经受压。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，以减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
3、养成良好的坐姿，注意手和手腕的姿势，应尽量将工作环境搞得舒适些，使腕关节不要过分用力。
4、如果出现较轻的腕管综合征症状，即在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶感发麻。必要时要用支具将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。如果出现出现夜间麻醒的情况要及时治疗。
郑州仁济医院在臂丛神经损伤领域深耕数十年，是河南省臂丛神经诊疗基地。如有腕管综合征的相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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