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腕管综合征是指正中神经在腕部通过的腕管变窄、压力增高，使正中神经受压、缺血而造成正中神经功能障碍的一种慢性疾病，多见于40岁以上女性。临床主要表现为手的拇指、食指、中指的疼痛和麻木，以中指为重，疼痛和麻木往往夜间更加明显。病程长者可以出现手大鱼际肌萎缩。
出现腕管综合征，一般早期会表现为夜间手指麻木，有的患者会出现夜间手指麻木，痛醒的经历。主要是由于患者出现了上肢不良的姿势，或者是手腕部出现了受压，这样导致局部出现了明显的症状。患者在白天从事活动，特别是提重物，也会出现手指发麻的情况。
腕管综合征的缓解不仅是要通过专业的治疗，平时也要注重锻炼，让手腕在有合理休息的同时，通过锻炼缓解症状。郑州仁济医院臂丛神经诊疗中心主任张松健介绍道，腕管综合征的锻炼可以尝试以下4种：
1.腕关节的活动度练习，一般分为前、后、左、右进行相互的训练，缓慢进行。
2.腕关节的拉伸训练，以另一个手扶住患侧手，进行相应的前伸和后屈的训练。
3.屈肌肌腱的滑动练习，可以用五个手指撑起一个橡皮筋，然后不断的张开收缩。
4.腕关节的屈曲练习，可以手拿一瓶水，进行腕关节的屈曲。
郑州仁济医院在臂丛神经损伤领域深耕数十年，是河南省臂丛神经诊疗基地。如有腕管综合征的相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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