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当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 臂丛神经诊疗中心 > 腕管综合征 >
腕管综合征的患者，腕部会出现疼痛与不适，因此一定要积极进行制动，避免损伤加重。但是腕管综合征患者也要在医生的建议与指导下，积极进行锻炼。可以参考以下6种锻炼方法，但一定要适度锻炼!
1.腕关节的活动度练习，一般分为前、后、左、右进行相互的训练，缓慢进行。
2.腕关节的拉伸训练，以另一个手扶住患侧手，进行相应的前伸和后屈的训练。
3.屈肌肌腱的滑动练习，可以用五个手指撑起一个橡皮筋，然后不断的张开收缩。
4.腕关节的屈曲练习，可以手拿一瓶水，进行腕关节的屈曲。
5.腕关节的背伸练习，可以自己站在桌子旁边，将手腕掌侧朝桌子进行相应的锻炼。
6.适当的握力练习。这些训练都可以进行，但是一定要适度。
除了适当的锻炼，腕管综合征患者在平时也要做好护理，尤其这3点：
1、注意保暖：保守治疗的患者可以戴护腕，忌冬天将手暴露在外以及夏天吹空调等;
2、避免过度活动：因为肌腱过度收缩活动，会加重症状，所以应适当使用电脑及玩游戏等;
3、注意休息，有利于病情的恢复。
郑州仁济医院在臂丛神经损伤领域深耕数十年，是河南省臂丛神经诊疗基地。如有腕管综合征的相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！郑州仁济医院官方服务号
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