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腕管综合征的患者生活中要如何护理?
1、工作的时候要注意定期休息，需要间断进行几次伸展手指和握拳的动作，便于缓解腕部正中神经的压迫，避免加重;
2、如果经常进行操作电脑的要保持良好的坐姿，手腕应该以平放的姿势接触键盘，不要弯曲腕部也不要垂直腕部，这样可避免腕部正中神经受压加重;
3、在平时腕关节要注意保暖，不要受凉，可以适量适时进行热敷以促进腕部血液循环;
4、症状比较明显时需要尽快到医院骨科、康复科治疗。
腕管综合征的缓解不仅是要通过专业的治疗，平时也要注重锻炼，让手腕在有合理休息的同时，通过锻炼缓解症状。郑州仁济医院臂丛神经诊疗中心主任张松健介绍道，腕管综合征的锻炼可以尝试以下4种：
1.腕关节的活动度练习，一般分为前、后、左、右进行相互的训练，缓慢进行。
2.腕关节的拉伸训练，以另一个手扶住患侧手，进行相应的前伸和后屈的训练。
3.屈肌肌腱的滑动练习，可以用五个手指撑起一个橡皮筋，然后不断的张开收缩。
4.腕关节的屈曲练习，可以手拿一瓶水，进行腕关节的屈曲。
郑州仁济医院在臂丛神经损伤领域深耕数十年，郑州仁济医院是河南省臂丛神经诊疗基地。如有腕管综合征的相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！郑州仁济医院官方服务号
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