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腕管综合征患病人群，大多是长期、频繁进行手部工作的劳动者，包括办公室人士、收银员、木匠等。如果在工作中过度使用手腕，又不加以保护，会使得腕部的正中神经受损，出现腕管综合征。郑州仁济医院张松健说，患上腕管综合征后，患者会出现手麻、腕部疼痛以及针扎的刺痛感，严重者会出现鱼际肌的萎缩，肌力减弱，会对病友的生活造成巨大的影响。
那么如何有效预防腕管综合征呢?张松健主任推荐以下3种方法：
1. 适度使用双手。长期让手部保持一个姿势，容易使正中神经受压。在工作的过程中，我们要适度使用双手，工作间隙可以揉一揉、扭一扭手腕，放松活动腕部肌肉。
2. 注意保暖。经常使用双手，要避免接触凉水，可以在工作结束后热敷手腕部，促进血液循环。在温度较低时可以使用护腕，避免寒冷刺激。
3. 避免受伤。当腕部骨折、脱位后，也会导致正中神经受损。平时要保护好腕部，避免受到外伤。
张松健主任提醒大家：无论在工作或是生活中，都要有意识的保护腕部，避免劳累、受寒~
郑州仁济医院在臂丛神经损伤领域深耕数十年，是河南省臂丛神经诊疗基地。如有腕管综合征的相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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