肩周炎的治疗、康复、预防，你想知道的都在这里。

　　什么是肩周炎?

　　肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。

　　肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

 

　　肩周炎的发病原因

　　长期过度活动，姿势不良，伏案工作，肩部受凉等都会造成肩周炎的形成。

　　肩部的炎症长期不消除则会引起炎症加重，疼痛加重，最终导致肩关节的失用性萎缩。

　　肩周炎没有针对性的治疗方法，最主要的就是缓解疼痛，进行康复训练，避免肌肉萎缩。

 

　　如何缓解疼痛：

    　1、可以进行物理治疗，超短波，热敷，等缓解肩部严重，促进血液循环。

　　2.推拿手法治疗：通过手法放松肌肉，缓解疼痛。

　　肩周炎自我锻炼小方法

　　肩梯训练：

　　通过手指慢慢带动肩关节向上爬，逐渐增加高度，直到正常。

　　梳头法：

　　双手交替做类似梳头动作，每次15~20下，每天3~5次。

　　划圈法：

　　手臂上下方向划圈，或左右方向划圈。每次可顺时针或逆时针方向各划15~20圈，每天练3~5次。

　　拉轮法：

　　在墙或树上安一滑轮，穿过一绳，上下拉动锻炼。

　　自我牵伸法：

　　将患侧放于桌面上，肘伸直，慢慢向前趴至最大范围;

　　温馨小提示：肩周炎虽然是一种自限性疾病，但对于绝大多数患者来说，因为疼痛和活动受限影响到日常生活，带来诸多不便，因此，患者在疾病早期如能积极锻炼或到正规医院进行治疗，一般都能取得较好的疗效。

　　　　北院康复医学科介绍

　　康复医学科成立于2003年建院之初，是以手足外科术后、骨科康复、脑卒中、脑外伤、脊髓损伤康复，臂丛神经损伤等周围神经损伤康复、颈肩腰腿痛康复为特色的重点科室。房间使用面积约为一千二百多平方米，设有独立住院病区病房70张，设有康复评定室、运动治疗区、作业治疗区、器械训练区、传统医学治疗区、理疗室、中药熏洗室、蜡疗室、康复工程室等，共计500余平方米的康复治疗区域。

　　现代化的康复治疗设备有:智能康复训练系统、全身关节活动度评估与训练系统、电动起立床、等速跑台、悬吊治疗系统、吞咽神经与肌肉电刺激、电子生物反馈治疗仪、肢体各个关节CPM康复仪、光动力治疗仪、垂直律动机、高能量深层肌肉刺激仪、电磁场治疗仪、超声波治疗仪、超声导入治疗仪、全自动恒温蜡疗机、中药熏蒸机、颈椎、腰椎牵引床及系列康复训练设备两百余台。

　　通过运用运动疗法、作业疗法、器械训练和理疗等现代康复治疗方法的同时，联合运用中药熏洗、中药熏蒸、针灸、推拿、拔罐、灸法、小针刀等传统中医康复治疗方法，在手足外伤术后康复、颈肩腰腿痛康复治疗、中枢神经康复、脊髓损伤康复，周围神经损伤康复等取得了很好的疗效。郑州仁济医院康复医学科正努力开拓进取，朝一流的康复中心迈进。

　　编辑|刘艳玲

　　来源|康复科(北)

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