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如何有效矫正拇指外翻?
目前矫正拇指外翻的方法，主要有以下4种。
1.白天使用拇外翻鞋垫，晚上睡眠时建议使用科学设计个性化拇外翻矫正器，让大拇指恢复到正常生理位置;
2.不要穿高跟鞋和尖头鞋，穿高跟鞋导致脚趾用力过多，尖头鞋子导致前脚掌空间不足，多个脚趾产生挤压，不利于拇外翻的矫正;
3.练习脚抓毛巾动作，强化足底屈肌力量;
4.进行抗阻练习拇指外展肌，具体为在小弹力带抗阻下，拇指向外展做等长收缩每次外展保持30-60秒，每组5个，做5组，以此既往，有效锻炼拇指外展肌，预防拇外翻畸形。
拇外翻患者生活中有哪些注意事项?
郑州仁济医院王宏鑫主任说，不仅仅是运动，拇指外翻患者在生活中也要注意一下5项：
1、适当进行户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
2、补充高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。拇指外翻患者可以多食用牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果
3、控制体重，尤其是超体重的拇外翻患者宜控制饮食，减轻体重，以利于减轻关节负重。
4、限制蛋白质的摄入，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。
5、穿鞋要讲究，拇指外翻患者要间歇性配带拇外翻矫正带，预防拇外翻复发，负跟鞋较为适宜。
郑州仁济医院是河南仁济矫形外科医院，也是河南省四肢矫形及功能重建中心，郑州仁济医院在拇指外翻矫正上有丰富的经验，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！郑州仁济医院官方服务号
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