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当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 肢体矫形及功能重建中心 > 功能重建中心 > 拇外翻（大脚骨） >
郑州仁济医院王宏鑫说，生活中常见的大脚骨，其实就是医学上的拇指外翻。拇指外翻是指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位。主要表现是拇趾向外侧偏斜角度大于10度~15度。
当拇指外翻程度严重时，不仅会让大脚趾内侧疼痛、红肿，还会压迫侵犯相邻的脚指头，导致相邻脚趾的坏死。所以拇指外翻可谓是一颗“隐形的炸弹”。
如果大家发现自己出现了拇指外翻，要如何治疗呢?
王宏鑫主任说，拇指外翻在生活中很是常见，区别就是拇指外翻的程度和轻重，如果拇指外翻症状轻微，可以做以下3个练习。
1.把皮筋放到两个大拇指上套起来，左右脚分别向两边撑开，就会让外侧的肌肉得到拉伸，从而缓解肌肉的痉挛，减轻拇外翻的发展。一天做三次，每次50个左右比较合适。
2.脚趾抓毛巾。将毛巾铺在地上，把脚放在毛巾上，然后用脚趾把毛巾抓起来，然后放松，然后再抓起来，从而锻炼脚的内在肌肉的力量。一般需要持续的抓起放下一次五到十分钟，每天三次左右。
3.脚趾抓乒乓球。用脚趾抓乒乓球，放到另一个盆里，这个练习主要是练习脚指头肌肉的力量。
王宏鑫主任提醒到，一般的拇指外翻是不会有明显的症状，但如果拇指外翻症状严重，出现疼痛、红肿的迹象，一定要及时就医治疗，必要时接受微创手术。
郑州仁济医院在是河南省四肢矫形及功能重建中心， 郑州仁济医院在拇指外翻矫正上有丰富的经验，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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