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如何有效预防腱鞘炎？一定要学会这6点！
1、注意姿势
在日常的生活中，尤其是在高频次用手时，一定要注意姿势，避免给关节增加过多的压力和负担，只有这样，才能使腱鞘炎远离自己，才能使手部的功能更强健和灵活。
2、控制时间
当使用手部进行频繁性的劳作或用力时，一定要控制时长。要坚持劳逸结合的原则，只有这样，才能避免手部的压力过大，才能使手部处于更健康的状态。
3、注意保暖
进入冬季后，气温逐渐变凉，只有能及时保暖，才能避免关节部位受到冲击，及时保暖能避免各种意外情况的发生，也能从根本上预防腱鞘炎的出现。
4、使肌肉更放松
要经常性地给手部肌肉适当地做放松，减少其疲劳感。过大的压力只会使腱鞘炎发病的概率不断提高。
5、玩手机，要控制时间
长时间地使用手机、电脑等产品，使手护的压力过大，造成了磨损过度，从而出现肿胀的情况。在日常生活中要尽可能控制玩手机的频次和时间，使手部和关节部位有适当的放松
6、适当旋转手腕
适当地转手腕，也能使手腕的活力更强，也能使其压力被降低，从而能降低得腱鞘炎的概率。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗腱鞘炎上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！郑州仁济医院官方服务号
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