腱鞘炎指肌腱长期过度摩擦，发生损伤性炎症，引起肿胀。腱鞘炎患者多见于中老年人，在成人常常有手部活动量较大的历史，特别是手工劳动者，随着年龄增加骨质增生，随着腱鞘渐渐缩小、狭窄而造成肌腱在其中活动不畅嘴周产生了腱鞘炎。

　　郑州仁济医院张松健说，当患者出现腱鞘炎后，会有以下5种症状。

　　1、腱鞘炎患者屈指不便，这种症状在早上的时候是最为明显的，不过只需要活动几下就会有所好转的。

　　2、局部有压痛和硬结。

　　3、腱鞘炎严重的时候会产生弹响，患腱鞘炎的手指屈而难伸或伸而不能屈。

　　4、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。

　　5、腱鞘炎的患者五指活动是会有困难的，以早晨较为明显，腱鞘炎偶尔会发生弹响的现象。

　　可以看出腱鞘炎对于患者的生活会造成很大的影响，因此一定要积极进行预防，不要等病情严重了再去护理。在生活中要注意以下5点，可以有效预防腱鞘炎：

　　1、做家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

　　2、连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

　　3、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　4、手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　5、感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。

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