滑膜炎常发于哪些部位?

　　1、关节：最主要表现的是在关节，大关节、小关节都会出现滑膜炎。小的关节如手指的指关节，手腕的腕关节。大的关节，如肘关节、肩关节，以及四肢的膝盖和脚踝的关节，可以表现为关节的疼痛或红肿;

　　2、肌腱：滑膜炎是肌腱表面的一层结构，也会表现在肌腱的滑膜炎，肌腱的表面的这层滑膜也可以增厚。肌腱的滑膜炎，表现为筋疼、局部的胀或不舒服;

　　3、管道：如腕管综合征，腕管里面的肌腱滑膜增厚后，引起腕管容积的相对狭小，从而出现腕管综合征的表现。其他神经的管道也会出现滑膜炎的表现，造成管道的综合征;

　　4、韧带的附着点：肘关节疼痛时出现的网球肘，以及手腕活动的肌腱附着点，在和骨以及肌肉附着的地方引起症状、疼痛。
 

　　怎样预防滑膜炎?

　　1.坚持补充营养素

　　坚持补充营养素可以对损伤的膝关节进行修复和完善，大幅度减轻关节部位的疼痛感，使关节更加健康。它是由骨胶原蛋白肽、牛初乳粉、乳矿物盐等多种营养元素组成。

　　其中的骨胶原蛋白肽很容易被人体识别和吸收，当它作用到在关节的软骨处，可以对已经受伤的软骨细胞进行修复和改善，减轻滑膜炎患者关节部位的疼痛感，从而使关节软骨更具有活力。

　　2.合理膳食、平衡营养

　　想要膝关节健康发育，不被滑膜炎这类疾病“盯上”，大家平时要做到合理膳食，平衡营养。远离那些危害关节、骨骼健康的食物。另外，少吃高脂类的食物，它会阻碍关节的发育，使关节腔内出现大量积液。

　　另外，平时应该多注重给身体补充钙质和蛋白质，可以多喝一些牛奶，多吃一些豆制品、花生、虾皮等食物。多吃一点这些高钙食物不仅有益气、活血、止疼的作用，与此同时还能有效地防治滑膜炎。

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