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滑膜炎多数是因为长时间站立、行走或者剧烈运动导致的滑膜反复受到摩擦，形成无菌性的炎症渗出的疾病。
滑膜炎会导致患者局部出现疼痛肿胀，皮温增高，关节活动受限等，给患者的日常生活造成影响，而有一些风湿免疫性的疾病，例如类风湿性关节炎，痛风性关节炎，风湿性关节炎等也会导致滑膜炎。
那么在生活中如何护理，避免滑膜炎的出现呢?郑州仁济医院杨超凡主任为大家推荐以下4个方法：
1、注重日常起居
患者要保持室内通风通畅、温度适宜、空气干燥，经常要晒被褥，保持被褥干燥。根据病情进行力所能及的运动，如打球、跑步、太极拳等等。
2、合理安排运动量
滑膜炎患者建议适量运动，以不引起关节的肿痛为度。避免长时间的行走和站立。
3、注意保暖，避免受凉
尤其夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。
4、科学饮食
滑膜炎患者要注意节制自己的饮食，不可暴饮暴食，以免使体重过重，增加关节的负担。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗滑膜炎经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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