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郑州仁济医院 杨超凡主任说，当滑膜炎发作时，患者的膝关节会出现疼痛肿胀、局部温度升高和关节活动受阻的现象。这时候患者需要休息，并且口服非甾体抗炎药。但是患者制动的时间不宜太长，避免出现肌肉萎缩的现象。
对于滑膜炎的治疗，不仅仅是药物治疗，适当的运动也可以在一定程度上帮助缓解症状。杨超凡说，滑膜炎患者可以在症状平稳时进行这6种锻炼。
1.平躺抬腿，放松全身，保持平躺，然后进行抬腿运动，可以促进血液循环，活动腿部肌肉软组织。
2.散步，可以活动膝关节，防止局部组织粘连，但是散步的速度也不要过快。
3.空中蹬腿，患者平躺，放松全身，尽量抬高双腿，然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼。
4.游泳，身体可在不受力的情况下活动肌肉关节，可有效防治软组织粘连。
5.按压膝部，平坐床上，双腿平放，搓热双手，双手按压膝部，左右和上下各按压一分钟，接着按压整个膝部2分钟。
6.下蹲锻炼，先起立，再持续缓慢的下蹲。每个动作持续1-3分钟。
杨超凡说，如果保守治疗滑膜炎效果不太好，那么患者就要积极考虑接受关节镜检查并做关节镜下滑膜切除术。
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