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骨刺多发于中老年人，是一种退行性疾病，但是现在很多年轻人由于久坐久站或者长期姿势不正确，也会导致骨质的退变，从而形成骨刺。虽然大多数骨刺患者没有明显的症状，但是当出现骨刺后，患者们还是要积极护理，避免病情加重。
郑州仁济医院杨超凡说，骨刺患者在护理上不可大意，下面4个护理方法教给大家：
1、避免长期剧烈运动
长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织过度地受力牵拉，造成局部软组织的损伤和骨骼上的受力不均匀，从而导致骨质增生。
2、适当进行体育锻炼
适当的体育锻炼是预防骨刺的好方法之一，适当的运动特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨刺的生长。
3、肥胖者要控制饮食
肥胖的患者要调整饮食结构，将体重控制在适当的范围内，减轻膝关节上的压力和磨损程度。
4、补充钙质
老年可适当补充钙质及维生素D等与骨代谢关系密切的药物，同时从事适度的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性病变过程。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗骨刺上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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