半月板，这个普通人并不熟悉的名词，

已经多次与体育明星联系在一起，

很多天赋异禀的体育明星，

倒在了半月板损伤面前。

可以说，半月板损伤是体育明星的头号杀手。

1.半月板

半月板是两个月牙形的纤维软骨，位于股骨与胫骨之间，其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面平整与胫骨平台相接。

2.半月板功能

半月板的具有传递负荷、吸收震荡、稳定关节、限制关节过度屈伸、润滑、营养关节等功能。

3.半月板损伤原因

半月板损伤是体育运动中非常常见的一种运动损伤，往往由于关节活动的不协调，如踢球时踢空、对脚，或跑动中被绊倒等。

4.半月板损伤的症状

半月板损伤是膝关节疼痛的常见原因之一，半月板损伤的主要症状有：疼痛、关节积液、交锁、腿打软及膝关节会发出响声。

5.半月板损伤的检查

核磁共振成像具有较高的组织分辨率，是目前检查半月板最好的首选检查方法。半月板损伤在MRI表现为：

Ⅰ级损伤即早期退变（或变性）；
Ⅱ级损伤即严重变性，是Ⅰ级损伤的继续；
Ⅲ级损伤即撕裂，此期损伤一般要靠关节镜手术治疗。

6.半月板损伤的治疗

目前，针对半月板损伤后的治疗主要有以下三种：

（1）保守治疗：对半月板边缘性损伤，采用保守治疗通常能够取得较好的效果。保守治疗主要包括制动、非甾体类抗炎药物、配合其它物理治疗等；

（2）关节镜修复：适用于半月板红区和红白区的撕裂；

（3）半月板切除：半月板切除后近期治疗效果较为理想，但是随着时间推移，后期易出现骨性关节炎、关节退行性改变及负重不稳定等症状。故建议早期诊断、早期处理，尽量保留半月板。

7.半月板损伤的预防

（1）运动中保持正确的关节排列，是避免运动损伤的根本。肌力平衡、神经控制、本体感觉是正确动作模式和关节排列的基础，故在进行运动前首先需进行动作模式练习。

（2）合理的控制运动负荷，当人体处于极度疲劳状态时，神经控制能力降低、肌力下降， 对关节位置和运动的控制能力不足，这时极易出现关节位置不正确，而对半月板造成过度挤压出现损伤。

（3）不可忽视运动前的热身及运动后的恢复，充分的热身会增加关节内滑液的分泌，增加半月板的润滑度、减少损伤。运动后主动进行各种恢复练习，能够促进半月板和关节面内微细损伤的恢复，避免关节退变。

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