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膝关节痛不仅仅是老年人的专属病症，青年人如果保护不当，也会造成膝关节疼痛。大多数的膝关节痛，都是因为日常生活中保护不当造成的。郑州仁济医院杨超凡说，为了预防膝盖疼痛，患者要做好以下4点。
1. 注重膝盖保暖。年轻人要注意，不要等到天气寒冷，膝盖不舒服才穿上厚衣服。现在是夏季，在家吹风扇和空调时也要注重保暖。低温会使膝关节血液循环变差，导致膝关节出现僵硬等。
2. 保持体重。如果自身体重太大，会给膝盖带来很多压力，对于膝盖的磨损和冲击也就更大。保持体重也是避免膝关节疼痛的有效方法。
3. 养成良好习惯。在生活和工作中，避免长时间上下楼梯、下蹲、长跑等，这些动作对膝关节的损伤也是很大的。
4. 饮食习惯也要注意，多吃含钙、维生素、抗氧化能力好的食物，减少一些肥腻、刺激、海鲜、以及含草酸较高的果蔬。
作为郑州仁济骨科医院， 郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院， 郑州仁济医院在治疗膝盖疾病经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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