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腰椎间盘突出怎么产生的？
腰椎间盘突出源于腰椎间盘变性，腰椎间盘的变性也就是退变，最早可以发生18岁—20岁左右，腰间盘的退变主要是表现为髓核含水量减少及纤维环和软骨板脆性增加，由于外伤或者劳损造成纤维环破裂，髓核突出压迫窦椎神经或者神经根就会造成腰疼和腿疼的症状，腰椎间盘突出多发生在两类人群，一种是坐办公室缺乏锻炼的，腰背肌太软弱，腰部扭伤后易发生腰椎间盘突出，另一类是腰部负重过大，如：种地、插秧、割麦子或水稻。
预防腰椎间盘突出的方法如下：
1、不受凉、不久坐、不劳累为基本要求;
2、加强腰背肌锻炼，通常让患者做拉吊杠，做五点支撑、慢跑。通过这些锻炼增加肌肉力量，加大腰椎稳定性，能较好地预防椎间盘突出;
3、在家做自我理疗，比如热敷、TDP等，都是有效预防腰椎间盘突出的方法。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗腰椎间盘突出上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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