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颈椎病的定义是由于颈椎椎间盘，或颈椎韧带骨质退变、增生，压迫了颈椎的脊髓、神经或者椎动脉，出现了相关的临床症状，则称之为颈椎病。当颈椎出现退变、增生压迫到神经根等组织时，会引起手麻、手痛;若压到交感神经，则会出现胸闷、眼睛干涩、头痛等症状。因此症状表现与颈椎退变后刺激到的组织类型密切相关。
颈椎病的预防，主要包括以下几个方面：
1、需要避免长时间低头，例如长时间伏案工作、长时间开车、长时间看手机等，这些情况会引起颈部长期的应力增加，会引起骨质增生、韧带肥厚、椎间盘突出等，会造成颈部的神经、血管、软组织的压迫刺激，从而产生一系列颈椎病的症状，造成颈椎病的加重。
2、要避免外伤，例如急性刹车或者是头部的外伤，这种情况也可能会造成颈椎病的加重。
3、在日常生活中应该多锻炼颈部的核心肌肉力量，只有颈部核心力量增加，才会增加颈部的稳定性，从而避免颈椎病的发生。常见的锻炼方式，可以是平板支撑、俯卧撑等。
4、睡觉时应该选择合适的枕头，建议患者10cm左右的枕头，这种情况下颈部、肩部和头部都有很好的支撑，就会避免颈椎病的发生。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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