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患上腱鞘炎后要如何护理与锻炼?
郑州仁济医院张松健说，当患上腱鞘炎后，患者要做到以下5点。
1.进行抓握练习：病友可以轻轻地握住两手拳头，然后慢慢张开，将手指伸直。通过反复握拳以及张开，有助于腱鞘炎的缓解。握拳练习可以保证手部活动，促进血液流通，是十分有效的护理方式。
2.避免手臂下垂：如果手臂处于下垂或者弯曲的状态，很容易加重病情。例如夜晚睡觉时， 好将患肢靠近身体，避免长时间弯曲。
3.空闲时将手臂抬高，这样可以避免压力集中在手腕，有效舒缓刺痛感。休息过程可以将手肘倚靠在椅子上，保持手部朝上，是正确的休息姿势。
4.日常生活中，要避免压力集中在手腕的基部，尽量使用手肘或者肩膀。
如果发现指关节处出现肿胀，可以通过冰敷可消肿，切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
5.伴有疼痛也可做握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，反复练习有助于纾解刺痛。
如果上述方法无法缓解症状，并且疼痛持续加重，一定要及时前往医院治疗。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗腱鞘炎上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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