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在健康中国方略的指引下，越来越多的人们开始通过运动强身健体。需要注意的是，在日常运动中，如果没有进行足够的热身或者出现意外的情况，都会导致出现运动创伤。那么运动创伤要如何治疗呢?
运动损伤通常包括一些韧带或关节的扭伤和挫伤。郑州仁济医院姚海东说，如果只是轻度的运动创伤，比如皮肤擦伤、肌肉轻度拉伤等，这时建议先将皮肤擦伤处消毒处理，然后不要沾水，以休息为主即可改善症状。如果严重，可能会发生韧带断裂、骨折和脱位。受伤后，应立即禁止活动。制动为主，如果有弹性绷带，可以用压力绷带来防止肿胀。
此外，冰敷可以局部使用，防止肿胀，还可以起到止痛的作用。然后，应立即送往医院进行相关检查和治疗。
在日常工作和生产活动中，反复重复某一动作也会造成一种慢性运动损伤。其预防和治疗的关键是避免重复某一行动。可以采用按摩、按摩、针灸和红光照射等物理疗法。对于某些肌肉的慢性劳损，应加强相关肌肉的功能锻炼。
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