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腰椎间盘突出怎么办?
1.纠正不良姿势
很多腰椎间盘突出都是因为不良的坐姿引起的，对于错误的姿势一定要及时纠正，;例如跷二郎腿，办公久坐不动等行为。
2.注意保暖，避免过于劳累
腰椎间盘突出的患者在日常要避免让自己过于劳累，特别是避免让自己举重拿重物或者是弯腰过度，这些动作都容易导致坐骨神经被压迫而出现疼痛。
3.注意饮食
平时保持饮食的清淡，避免食物过于刺激辛辣，过于刺激辛辣的食物很容易让身体火气旺盛而导致腰部疼痛加重。
4.睡硬板床
腰椎间盘突出患者不宜睡软床，这个时候可以选择硬板床，这样反而对腰椎有好处。
如何护理腰椎间盘突出的患者?
1.减轻腰部负荷，避免过度劳累,尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。
3.加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。
4.病人应树立战胜疾病的决心，腰椎间盘突出症病程长，恢复慢,病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。
5.禁烟酒,忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物，如动物肝、肾、羊肉、大枣等。
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