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膝关节炎怎么锻炼？
膝关节炎属于退行性关节炎，膝关节骨关节炎患者在日常生活中尽量注意以下情况：
1、减少走路，否则会加重关节的磨损;
2、日常活动时尽量骑车或者坐车，可减少关节磨损。
锻炼可以有以下几点：
1、可以做股四头肌功能锻炼，把大腿肌肉进行绷紧、放松，再绷紧、放松，反复运动锻炼肌肉力量，增加肌肉力量以后可以有效保护膝关节;
2、直腿抬高锻炼，取仰卧位，下肢抬高40-50度后静止，慢慢再放下来，每天做三次，每次8-10下，就是一天三组，一次8-10下，通过肌肉功能锻炼有效保护关节，增强关节周围肌肉力量，可以减轻关节疼痛。
膝关节炎如何进行护理？
患者膝关节炎要加强护理，首先要对患者的心理进行疏导，膝关节炎它是个慢性的疾病，对患者的心理会造成比较大的影响，让患者认识到膝关节炎的慢性过程，让患者能够接受。同时让患者要加强营养，一般患者要多吃一些含蛋白以及钙质比较丰富的食物，提高患者的抵抗能力。
患者在行走的时候一般让患者要减轻体重，这样可以减轻对关节的压迫，同时患者可以佩戴护膝，这样可以减轻在运动过程中出现的损伤。患者出现了膝关节炎要积极的进行相关的治疗，包括保守治疗以及手术治疗。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗膝关节炎上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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