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腰椎间盘突出的主要病因是？
引起腰椎间盘突出的原因很多，主要的原因有这些：
1、腰椎间盘的退行性病变，即随年龄的增加椎间盘退化，会引起椎节失稳、松动等小范围改变。
2、慢性损伤，如不合理坐姿，长期反复外力引起椎间盘周围韧带损伤。
3、椎间盘解剖因素，即椎间盘在成年后逐渐缺乏血液循环，在此基础上，外因引起椎间盘承受压力增大，使髓核穿过不太坚韧的纤维环，造成髓核突出。
4、遗传因素，即家族中有其他人出现这种疾病的现象;
5、外伤。如突然下落、车祸伤等诱发椎间隙压力突然升高导致髓核突出。
腰椎间盘突出的日常护理要注意哪些？
腰椎间盘突出的日常护理要注意以下几个方面：
1.在腰椎间盘突出的急性发作期，也就是腰痛比较明显、行走困难的时候，患者要注意卧床休息，应该睡比较硬的床，以硬板床铺普通的这种棉褥子是比较好的，这样可以使腰椎管内的压力降低，减轻临床的症状;
2.一定要避免重体力活动，不管是在急性发作期，还是在腰椎间盘突出的缓解期，患者都不应该进行重体力活动，特别是搬抬重物这些活动，这样很容易使腰椎受到损伤，加重症状;
3.对于症状比较严重，椎间盘突出程度比较重的患者，可以适当佩戴一些保护性的支具，比如腰围这种支具，可以每天佩戴1-2个小时，特别是要长时间站立或行走的过程中，但是一定要注意这种带有硬支撑的腰围不能长时间佩戴，以避免影响腰部肌肉的力量;
4.还是要注意，比如需要外出行走或者是活动的时候，中间要注意休息。走路的时候走一段时间，在出现腰痛之前就要停下来休息一会，避免长时间的行走。
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