高弓足会带来哪些危害？

       一、由于高弓足不正常的脚步形态，明显的缺乏稳定性，经常会有不正常的外旋动作，在走路，站立时，因肌腱过短，拉力不平均，而感到内纵弓筋膜疼痛，足踝比较容易扭伤。

　　二、容易造成其他足部畸形，一旦患上高弓足后，由于受力面积小，压力大，容易引发其他足部畸形，如足内翻、足外翻、马蹄足等。

　　三、容易导致走路不稳，通常高弓足双脚的拱高情形，走路会有足外八字，脚趾后缩的情况发生，行走时因足跟骨向内翻转，引起肌腱力不平衡，重心前倾的现象。

　　四、高弓足如果得不到有效的治疗，随着病情的发展，可能导致颈肩酸痛，驼背，甚至脊柱侧弯，足底筋膜炎等情况的发生。
 

       轻微高弓足如何锻炼？

　　轻微高弓足实际上就是高弓不是很明显，如果高弓很明显，走路可能有一种踮脚的状态。高弓不是很明显的，一方面平时可以做牵拉的动作。实际上在骨骼完全发育定型的情况下，要改变高弓足也是很难。

　　如果是孩子，高弓也有明显的，在足还没有完全发育的情况下，这个时候是锻炼最好的时期，可以做足部的牵拉。比如这是正常的足弓，正常的足弓可以做脚背背伸拇趾的牵拉动作，同时可以锻炼足内肌以及腓骨长短肌的肌力。

　　可以用健身的橡皮筋绑在脚上，轻轻的外翻。被动牵拉也很重要，避免穿比较窄的鞋子，或者垫过高的足弓垫，都会造成高弓足的加重。像这样的情况，甚至于光脚行走，也可以锻炼足部的发育，肌肉正常的发育状态。

       郑州仁济医院是河南仁济矫形外科医院，也是河南省四肢矫形及功能重建中心，郑州仁济医院在高弓足矫正上有丰富的经验，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！

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