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高足弓是常见的足部畸形,表现为内侧足弓过高,常伴足跟内翻和马蹄足。且在患高弓足的人群中,儿童群体较为常见,一般是由于神经肌肉性疾病,导致患儿的前足固定性跖屈,使得患者的足纵弓增高。
而由于足弓过高,足底的压力集中于前足和足跟,导致前足和足跟起茧、足底肌筋膜紧张,容易引起足后跟内翻及爪状趾、足底筋膜炎。足弓高,不能有效缓冲地面来的冲击力,行走时稳定性较差,还容易发生扭伤。甚至,儿童的高弓内翻足,若不及时矫正,会引起足踝部、下肢骨骼的发育异常,出现严重的骨关节结构畸形。
早期的高弓足要如何缓解?
1.足部肌肉按摩:自己就可以做的足部肌肉按摩,用双手抓住较低,从前脚掌按摩到后脚跟。在按摩到后脚跟时可以适当的加大一点力度,此外,可以把脚趾头单独的按摩一下,然后轻轻的按摩一下脚踝。
2. 仰卧脚部旋转定点屈伸:做这个动作的时候,身体需要躺下,然后一条腿向胸部屈曲,另一条腿则伸展。用手抱住屈曲的腿,注意脚趾要向天花板,大腿肌肉要收紧。
3. 仰卧小腿和跟腱拉伸:需要使用较长的布条,可以提前准备,依旧要躺平身体,双膝关节屈曲。把布条束在脚掌上,保持一侧腿部伸直,另一侧膝盖屈曲,然后往上拉。可以感觉到背部跟下肢的拉伸。脚掌前后相互交替,完成前脚掌的拉扯,再把不带束在后脚掌进行拉扯,拉扯时间为2分钟左右。
郑州仁济医院是河南仁济矫形外科医院,也是河南省四肢矫形及功能重建中心,郑州仁济医院在高弓足矫正上有丰富的经验,收获病友一直好评!如有相关疑问,可点击在线咨询,或是拨打电话:0371-5563 0033,有专业医师为您在线解答!
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