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如何判断自己是高弓足?
患者可以通过一摸二触三水印的简单方法进行初步判断:
第一是摸。可以用双手对足部进行触摸,高弓足的足部明显感觉呈刚性(硬),内侧纵弓明显提升,足趾的背侧关节突出,常呈爪状趾形态,整个足部柔软度不够。
第二是触。在静态(非负重状态)下,足内侧和足外侧明显抬高,在站立(负重状态)下,足内侧仍然高于地面,用本人的食指可以很轻松的插入一节,甚至是两节。
第三是水印法。可以用水印法进行自我检测一下。将双足沾水,而后站立于报纸上,看看足部在报纸上印出的水印形态。
高弓足患者也要进行训练和康复。比较常见的技巧有拉伸练习、脚底按摩训练等等。
1.选择矫形鞋垫
一些仍处于高弓足早期的患者可以通过矫形鞋垫改善他们的高弓足。高弓足病患者通常有足内翻等症状。此时可以使用骨科鞋垫适度抬高脚外侧,从而减少足部,外侧的受力,从而达到充分缓解高弓足压力的医疗目的。
2.伸展运动
拉伸训练可以有效保持足部的活动度,减缓高弓现象。患者只需保持坐姿,伸直双腿,然后用适当长度的橡皮筋或床单覆盖需要拉伸的双腿,最后用手劲、腰劲、下肢劲做规律的拉伸训练,即可有效达到治疗高弓足的目的。
郑州仁济医院是河南仁济矫形外科医院,也是河南省四肢矫形及功能重建中心,郑州仁济医院在高弓足矫正上有丰富的经验,收获病友一直好评!如有相关疑问,可点击在线咨询,或是拨打电话:0371-5563 0033,有专业医师为您在线解答!
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