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高弓足如何锻炼?
轻微高弓足实际上就是高弓不是很明显，如果高弓很明显，走路可能有一种踮脚的状态。高弓不是很明显的，一方面平时可以做牵拉的动作。实际上在骨骼完全发育定型的情况下，要改变高弓足也是很难。
如果是孩子，高弓也有明显的，在足还没有完全发育的情况下，这个时候是锻炼最好的时期，可以做足部的牵拉。比如这是正常的足弓，正常的足弓可以做脚背背伸拇趾的牵拉动作，同时可以锻炼足内肌以及腓骨长短肌的肌力。
可以用健身的橡皮筋绑在脚上，轻轻的外翻。被动牵拉也很重要，避免穿比较窄的鞋子，或者垫过高的足弓垫，都会造成高弓足的加重。像这样的情况，甚至于光脚行走，也可以锻炼足部的发育，肌肉正常的发育状态。
高弓足怎样矫正治疗??
高弓足表现为高弓、马蹄、爪形畸形，影响正常行走，治疗方法主要根据病情的严重程度选择。
1、轻度畸形的患者，一般不影响正常行走，主要通过保守性治疗，如穿矫正鞋、使用衬垫来治疗，就可以基本恢复正常足部形态。
2、比较严重的畸形，影响正常行走功能、出现组织挛缩、足部无力等多种并发症时，就需要进行手术治疗。主要是根据畸形的形态进行截骨、植骨、修复肌腱、韧带、肌肉等组织，改变组织的受力结构，恢复正常的足部形态，但是手术治疗近期效果比较好，如果后期康复锻炼不到位，很容易复发。
郑州仁济医院是河南仁济矫形外科医院，也是河南省四肢矫形及功能重建中心，郑州仁济医院在高弓足矫正上有丰富的经验，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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