TOP
当前位置：郑州仁济医院_郑州医院骨科 > 特色专科 > 康复中心 > 颈肩腰腿疼康复 >
患上颈椎病后要如何有效护理?郑州仁济医院康复科主任王海侠说，要做好这5个方面~
1、保持正确的姿势，养成良好的坐姿习惯，并适时改变头部竖立形态，睡觉时枕头的高度与硬度合适，避免颈椎病的发病率，
2、注意保暖，防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。
3、劳逸结合，适当的休息，颈椎长期固定在一个方位会影响颈椎供血不足，要适当增加休息时间，利用休息和活动时间，增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，可以口服天麻丸、祖师麻等治疗手麻木的药物。
4.保持坐姿端正
由于不正确的坐姿可能会导致颈椎周围的韧带松弛，加重颈椎病的症状，另外多活动颈部的肌肉，不要长时间的低头，可以缓解局部的肌肉痉挛。
5保持生活规律
适当的进行锻炼，平时应该避免熬夜，注意饮食，保持劳逸结合，适当的进行运动，也可以在专业医生的指导下进行颈部的保健操，有利于缓解肌肉和韧带的痉挛。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
郑州仁济医院官方服务号
扫码关注,预约挂号,高效便捷的线上服务
