腰椎间盘突出的原因是什么?

　　腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。一般是人体退行性改变。该病好发于青壮年，也就是20-50岁之间。

　　发病原因有外伤、长期劳损、负重过度，还有久站的服务员和厨师，久坐的白领和司机等。椎间盘退变、突出，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征。例如膝盖以下小腿外、后侧或者足背、足底部的麻木疼痛(单侧肢体常见)。有时伴有腰部疼痛和臀部、髋部不适。
 

       如何避免腰椎间盘突出症状加重？

　　1、避免过劳

　　腰椎间盘突出在初期出现症状之后，如果能够多加保养，多数不会迅速的恶化。出现疼痛后，要立即就诊。并在日常当中就要进行个性化调理;

　　首先要重新调整生活作息，日常不要过于劳累，尽量避免深度的弯腰动作，也不要手持重物，这些都是导致腰间盘突出症状加剧的重要因，而且也容易出现压迫性疼痛，劳逸结合是预防和缓解腰间盘突出症状的一剂良方。

　　2、适当运动

　　在医生的指导下，可以做轻微的运动，强健腰部的运动是防止腰间盘突出症状加剧的关键所在;也可以避免进一步压迫坐骨神经使病情加重，让医生为自己制定个性化的运动方案。

　　3、注意饮食搭配

　　些腰椎间盘突出的患者发现吃的食物越辛辣，腰部疼痛就越严重，因此尽量保持饮食的清淡，注意荤素的搭配，合理的膳食也是强身健体预防腰椎疾病的关键。

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