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腰椎间盘突出的出现，其实与生活习惯有很大的关系。在生活中如果我们没有注意，一些习以为常的习惯都可能使我们得上 腰椎间盘突出。那么 腰椎间盘突出与哪些作息有关呢?以下这4种比较多见!
1.作息不合理
经常熬夜也会使得身体过度劳累，造成肌肉紧张，同时也会增加腰部肌肉的劳损。除此之外通宵加夜班，熬夜工作，有很少的时间去休息，也是会给精神和身体上造成一些伤害。
2.吸烟
烟草中的尼古丁会影响流向脊髓的血液，影响骨骼并导致椎间盘过早退化。它还会使椎间盘脱水，使其难以吸收脊柱健康所需的营养物质。吸烟也会增加接受腰椎和颈椎融合术的病人发生假性关节炎的风险。它影响了腰椎和颈椎的手术效果。
3.职业因素
面对电脑的人在工作的时候，因为他们长期保持固定的坐姿，所以说他们的腰部肌肉一直保持着一个方向的状态，这样很容易造成肌肉无力，而且还很容易造成血液的循环不畅，因此就会造成了椎体的退行性改变，开始患上腰椎间盘突出这种疾病了。
4.体重的控制
体重的增加的确是一个重要的诱发因素。从肌肉功能角度来看，腹壁肌群和腰背肌一样，也是稳定腰椎的重要组成部分之一。合理的锻炼对身体健康很有帮助。
5.姿势不正确
无论是站姿还是坐姿还有睡姿的方面，如果不正确的话也是有可能带来腰椎间盘突出这种疾病的。很多人在做的时候都会翘起二郎腿，但是这种坐姿也是会增加背部肌肉和韧带的持续负荷的，是会引起腰椎间盘突出的一个重要性因素。
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