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如何有效预防颈椎病呢?要做好这5点：
1、避免长时间低头
长时间低头状态下，头部越是前倾，颈椎受力就会越大。平时每工作或学习半个钟就该休息休息，做做颈椎操，放松放松颈部。
2、选择合适的枕头
合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。
3、注意颈椎保暖
如果长时间空调温度过低或空调风直吹颈肩，会导致小血管收缩，微循环障碍，肌肉出现痉挛、疼痛，时间久了就会诱发颈椎病发作。
4、避免过度肥胖
过度肥胖会导致头部重量加重，进而加重了颈椎关节和椎间盘的负担。
5、避免外伤
如果头颈部出现外伤，会直接或间接加速颈椎病的发生。平时应该注意颈椎的健康保养。
颈椎病会出现哪些并发症?
颈椎病不仅会导致肩颈部位的疼痛，还容易导致患者出现记忆力减退和声带疲劳的症状，甚至还会引起患者出现心律失常的症状。有些患者还会出现四肢肌力的减退，和四肢感觉的异常，如麻木及异常疼痛。如果颈椎病的病变部位比较高，也有可能会导致上颈髓损伤，可以引起呼吸中枢的损伤，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。
可见，颈椎病的危害不能小觑!当出现颈椎病后，一定要积极进行治疗，避免病情加重。
作为郑州仁济骨科医院，郑州仁济医院是专业的郑州骨科医院，郑州仁济医院在治疗颈椎病上经验丰富，收获病友一直好评！如有相关疑问，可点击在线咨询，或是拨打电话：0371-5563 0033，有专业医师为您在线解答！
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